1. Quả bơ

Nhiều người thường giảm cân bằng cách ăn các thực phẩm ít đường, bột và tránh mỡ hoàn toàn vì nghĩ nó có thể làm tăng cân. Mặc dù, trong bơ chứa hàm lượng chất béo cao hơn các loại quả khác, nhưng song song đó nó lại chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đơn, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong bơ còn chứa rất nhiều vitamin E, giúp da mịn màng, căng mướt.

Ăn bơ có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển mỡ thành năng lượng. Nó ngăn ngừa khả năng tăng độ biến đường máu, khiến mỡ không thể nào tích trữ được.

2. Quả mọng

Các loại trái berries phổ biến hiện nay như: blueberries (quả việt quất), strawberries (dâu tây). Những loại quả này được xem là một trong những loại trái cây có công dụng đốt cháy mỡ và calo rất tốt. Chúng chứa tương đối ít đường và cung cấp rất ít carb so với các loại trái cây khác.

Các loại quả mọng có khả năng bỏ đi các chất độc, giúp thanh lọc cơ thể. Đồng thời, khi ăn những trái này kích thích dịch vị, loại bỏ các cholesterol gây hại. Từ đó, cải thiện sức khỏe tim mạch. Chưa hết, nó còn làm tăng cảm giác no, giúp chị em giảm cân lành mạnh.

3. Táo

Các loại táo đỏ và xanh đều chứa hàm lượng chất xơ rất ca. Vì thế, khi ăn một trái táo, bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra, Pectin chứa trong chất xơ còn có khả năng ngăn không cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, từ đó giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn. Do đó, chị em muốn giảm cân thì hãy luôn mang bên mình một trái táo nhé.

4. Bưởi

Chị em thường mách nhau rằng: ăn bưởi giúp giảm cân. Điều đó hoàn toàn đúng. Bưởi là loại quả có hàm lượng nước cao, giúp làm tăng cảm giác no. Đồng thời cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Bên cạnh đó, cơ thể cũng cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa hết bưởi. Do vậy, việc đốt cháy mỡ thừa được hiệu quả và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trong bưởi còn chứa rất nhiều narigenin, 1 loại chất chống oxy hóa có khả năng cân bằng hàm lượng insulin và hạn chế tình trạng tăng cân.

5. Lựu

Trong lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng giúp thanh lọc cơ thể. Hơn thế, polyphenol trong lựu còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Mỗi sáng đều đặn uống 1 ly nước ép lựu không những giúp chị em giảm cân nhanh chóng, an toàn mà còn tràn đầy sức sống, năng lượng cho ngày mới.

6. Cam Tươi

Thành phần trong cam tươi có hàm lượng lớn vitamin C, chất xơ và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bổ sung cam tươi trong thực đơn hằng ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Từ đó, mỡ thừa sẽ được tiêu hao.

7. Dưa Lưới

Ít ai biết dưa lưới cũng là loại trái cây có công dụng giảm mỡ hiệu quả. Trong 128 gram dưa lưới chứa đến 60 calo. Nhờ đó, khi ăn dưa lưới, chị em có cảm giác no, hạn chế ăn vặt. Ngoài ra, thành phần trong dưa lưới còn có rất nhiều vitamin A, B6, B6, kali, colin, axit folic, giúp ngăn cảm giác thèm ăn.

Hãy ghé thăm HQS Fuji để thưởng thức hoa quả tươi mỗi ngày!

Việt Quất Hàn Quốc

Việt Quất Chile

Táo Envy New Zealand

Cam vàng Tây Ban Nha

Dâu Tây Úc