1. Giải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa

Mỗi ngày ăn một quả lê sẽ cung cấp cho bạn 25-30 gram chất xơ cần thiết. Vì thế, loại quả này  giúp giải độc cơ thể, điều hòa lượng cholesterol và cải thiện sức khoẻ tiêu hóa. Không những thế, chất xơ trong lê có thể làm giảm tình trạng táo bón, tiêu chảy. Ngoài ra, lê cũng có chứa các chất phòng ngừa ung thư và các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động gây hại.

2. Hỗ trợ giảm cân

Lê là loại quả được nhiều chị em sử dụng trong thời kì ăn kiêng vì nó có hàm lượng calo thấp và chứa đường tự nhiên. Loại quả này có chứa khoảng 100 calo. Chỉ cần ăn một quả lê có thể không những cung cấp đầy đủ chất xơ và năng lượng cho cơ thể, mà còn cho bạn cảm thấy no trong một khoảng thời gian dài.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong lê có chứa vitamin C - một chất chống oxy hoá.  Ăn quả lê giúp chống lại các tổn thương gốc tự do và giảm stress. Chất này cũng có tác dụng chống lão hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch.

4. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Các chất chống oxy hoá có trong lê làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, các chất này cũng giúp cho động mạch của bạn luôn được khỏe mạnh.

5. Tốt cho người bệnh tiểu đường

Lê là loại quả có vị ngọt. Tuy nhiên, vị ngọt của loại quả này là đường tự nhiên ở dạng fructose và có chỉ số glycemic thấp. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn lê mà không lo lắng gì.

6. Duy trì sức khoẻ xương

Có thể nói, lê là một loại quả cung cấp vitamin K tuyệt vời. Vitamin K giúp tăng cường hấp thu canxi. Nó cũng kết hợp với các chất khác như P, Mg và Ca để ngăn ngừa loãng xương. Vì vậy, khi bạn ăn lê, bạn sẽ giảm các nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.

7. Cải thiện tuần hoàn máu

Lê có hàm lượng sắt và đồng cao. Vì thế, ăn lê giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu. Sắt là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu. Và đồng giúp tăng hấp thụ sắt và đưa sắt tới các cơ quan quan trọng của cơ thể. Do đó, mỗi ngày một quả lê sẽ cải thiện được tuần hoàn máu.

8. Giảm viêm

Vì lê chứa chất chống oxy hoá và flavonoid, nên ăn lê giúp giảm viêm trong cơ thể. Loại quả này giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, gout, viêm khớp dạng thấp và các vấn đề khác. 

9. Giảm thời gian điều trị bệnh

Lê chứa vitamin C và axit ascorbic giúp tổng hợp các mô mới, làm tăng tốc quá trình chữa bệnh. Nồng độ acid ascorbic cao trong quả lê có thể làm lại cái mạch máu đã bị tổn thương, giảm áp lực lên tim và ngăn ngừa bệnh tim.

Hãy ghé thăm HQS Fuji để thưởng thức nho tươi mỗi ngày! 

Lê Nam Phi