Giá trị dinh dưỡng trong kiwi vàng

Kiwi là loại trái cây nhiệt đới được trồng phổ biến tại nhiều nơi trên thế giới như New Zealand, Pháp, Mỹ, Úc, Nhật...

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, trong cả kiwi xanh lẫn kiwi vàng đều chứa một hàm lượng lớn polyphenol (các dưỡng chất cần thiết cho con người), axit folic, vitamin C, K và E, folate, kali, chất xơ, choline, đồng, magiê và phốt pho. Ngoài ra, loại quả này không có cholesterol,  ít đường và chất béo.

Các khoáng chất như Mg, Cu, K, Zn trong quả kiwi có vai trò rất lớn giữ trái tim luôn khỏe mạnh, và Ca, Cr, Cu giúp hệ xương cứng chắc, các khớp nối hoạt động trơn chu. Chất xơ phong phú trong kiwi hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, ngăn ngừa táo bón, trĩ, ung thư ruột, đại tràng, đồng thời hỗ trợ giảm cân.

Bài viết tham khảo : https://hoaquafuji.com/post/qua-kiwi-vang-co-tac-dung-gi

Riêng ở kiwi vàng, các hàm lượng về sắt, vitamin E, vitamin C và axit folate cao hơn hẳn so với kiwi xanh.

So sánh chỉ số dinh dưỡng của kiwi vàng với các loại trái cây khác

Tác dụng của quả kiwi vàng

Kiwi vàng là một loại quả tốt với hơn 80 hoạt chất thiết yếu cho cơ thể con người. Tác dụng của kiwi vàng có thể kể đến như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh nguy hiểm

Nếu so với các loại quả họ cam, chanh, lượng vitamin C có trong quả kiwi vàng cao gấp 3 lần. Chính vì thế kiwi vàng giúp bảo vệ cơ thể khỏi xơ vữa động mạch, giảm cholesterol và tăng cường hệ miễn dịch.

Một số dưỡng chất như vitamin A, kali, folate,…có trong kiwi vàng còn giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ nhiễm các bệnh nguy hiểm: Hen suyễn, giảm tỷ lệ mỡ máu, chống hình thành các cục máu đông…

Lượng vitamin C có trong Kiwi vàng cao gấp 3 lần cam

Chăm sóc và làm trẻ hóa làn da

Một trong những lý do mà các chị em đặc biệt ưa chuộng kiwi vàng đó là loại quả này giúp cơ thể sản sinh một lượng lớn collagen tự nhiên. Với hàm lượng vitamin E sẵn có, kiwi vàng giúp da săn chắc, xóa mờ các nếp nhăn, hạn chế dấu hiệu lão hóa da.

Lượng vitamin C của kiwi vàng có tác dụng giúp da mềm mại, giảm bớt tác hại của tia cực tím cho da. Đặc biệt hơn, kiwi vàng còn có AHA, giúp chống viêm, trị mụn, dưỡng ẩm…

Tác dụng của kiwi vàng đối với trẻ em

Trẻ em là lứa tuổi cần bổ sung nhiều vitamin để phục vụ cho quá trình phát triển của não bộ và thể chất. Bổ sung hoa quả, đặc biệt là loại quả giàu dinh dưỡng như kiwi vàng là điều quan trọng để trẻ phát triển một cách toàn diện.

Kiwi vàng chứa chất serotonin tốt cho não bộ, kích thích khả năng ghi nhớ của trẻ và giúp trẻ ngủ ngon, ngủ sâu hơn. Một trong những tác dụng của kiwi vàng đối với trẻ nhỏ là phòng ngừa bệnh táo bón bởi loại quả này cung cấp 1 lượng lớn chất xơ.

Vậy thời điểm nào bắt đầu cho trẻ ăn kiwi là hợp lý nhất? 

Theo các chuyên gia khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm từ 8 đến 10 tháng tuổi cha mẹ có thể cho bé ăn kiwi. Trong trường hợp bé bị dị ứng hay tiêu chảy khi ăn thử kiwi bạn hãy chờ đến khi bé được 10 đến 12 tháng tuổi cho bé ăn thử lại.

Kiwi vàng rất tốt cho trẻ nhỏ

Tác dụng của kiwi vàng đối với bà bầu

Kiwi rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi giúp bổ sung acid folic, chất xơ, vitamin C… đây đều là những dưỡng chất mà phụ nữ mang thai cần hấp thụ.

Tác dụng của kiwi vàng đối với bà bầu có thể kể đến như tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, cải thiện các vấn đề đường tiêu hóa và giúp ngừa nguy cơ dị tật cho thai nhi.

Chính vì tốt cho cả mẹ lẫn con, nhiều phụ nữ mang thai ưa chuộng ăn kiwi, đặc biệt là kiwi vàng. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng cần lưu ý một số đặc điểm khi ăn kiwi để đạt được tác dụng tốt nhất, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có các bệnh về sỏi thận, dị ứng mủ trái cây và khối lượng kiwi được phép ăn trong ngày.

Cách chọn mua và bảo quản để giữ trọn tác dụng kiwi vàng

Khi chọn mua kiwi vàng, bạn nhớ lựa chọn những quả vừa tay, hơi mềm, không nên chọn những quả quá chín, nhũn, vỏ có dấu hiệu teo lại. Kiwi chín chứa nhiều dưỡng chất nhất, nên nếu mua phải loại xanh, bạn có thể bảo quản trong nhiệt độ phòng thông thường để chín tự nhiên.

Theo nghiên cứu từ Đại học Innsbruck, Áo, quả kiwi chín có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 10 ngày mà không hề bị ảnh hưởng đến mùi vị cũng như các dưỡng chất.

Kiwi vàng chín chứa nhiều dưỡng chất nhất

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại kiwi vàng, nhưng loại kiwi vàng được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng phải kể đến kiwi được trồng từ New Zealand và Pháp. 

Để thưởng thức kiwi vàng nhập khẩu chất lượng, chính hãng, an toàn, hãy đến các cửa hàng của Fuji Fruit hoặc đặt mua qua hotline của chúng tôi. Fuji Fruit cung cấp kiwi vàng, kiwi xanh nhập khẩu từ New Zealand, Pháp có đầy đủ giấy chứng nhận đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, giá cả phù hợp.

Với những tác dụng tuyệt vời của của quả kiwi vàng, bạn còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay loại quả “siêu dưỡng chất” này vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bản thân và gia đình mình. Để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về hoa quả, thực phẩm sạch, hãy theo dõi thêm những bài viết khác từ Fuji Fruit nhé!