Dưới đây là một số loại trái cây sẽ giúp ích cho “lá gan” của bạn luôn được khỏe mạnh.

1. Bưởi

Trong bưởi có giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, và có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nước ép bưởi có tác dụng giải độc cho cơ thể, đặc biệt đối với những người bị bệnh gan. Nên uống nước ép bưởi từ ½-1 quả bưởi. 

2. Quả óc chó

Trong óc chó có giàu chất béo lành mạnh, có tính kháng viêm, đây được xem là loại trái cây mát gan tốt nhất trong số các loại trái cây.

Nên ăn óc chó đều đặn mỗi ngày, khoảng 7 quả.ngày giúp làm giảm triglyceride gan, làm giảm lượng enzyme tham gia vào quá trình cân bằng nội môi gan và ức chế các gen liên quan đến viêm gan phát triển.

3. Quả Việt Quất

Quả việt quất chứa anthocyanin, chất chống oxy hóa. Việt quất được xếp vào danh sách các loại hoa quả tốt cho người xơ gan và các bệnh về gan. Không chỉ  giúp tăng tế bào miễn dịch và các enzym chống oxy hóa, mà nó còn giúp làm chậm sự phát triển của tổn thương và xơ hóa, sự phát triển của mô sẹo, ở gan.

Hãy bổ sung quả Việt quất vào ngay chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

4. Lê

Quả lê vốn có tính mát, nên được sử dụng để thanh độc giải nhiệt là rất hợp lý. Nước ép từ trái lê là cách tốt nhất để điều trị loét, vết thương, mệt mỏi và bệnh gan.

5.  Táo

Nếu vẫn chưa biết chọn loại quả gì cho gan thì chọn ngay trái táo nhé. đây cũng là trái cây có tác dụng cực kỳ tốt với gan. Theo nhiều nghiên cứu, chất polyphenol đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đường do đó bảo vệ gan khỏi các bệnh gan khác nhau như gan nhiễm mỡ. 

Bạn có thể chế biến táo thành các loại nước ép, cũng như thức tráng miệng hoặc salad để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.

 Ghé Fuji Fruit để chọn những sản phẩm sạch và tốt cho Gan ngay nhé!