1. Sáng sớm khi dạ dày rỗng

Nên ăn táo trong khoảng thời gian này, bởi vì, từ bữa tối hôm trước đến bữa ăn sáng hôm sau, đường trong gan đã cạn, cơ thể đã cảm thấy mệt mỏi. Khi ăn táo, đường trong táo sẽ chuyển hóa nhanh chóng thành đường glucose và được cơ thể hấp thụ, chỉ khoảng 30 phút sau bạn sẽ thấy cơ thể căng tràn sức sống.

Ăn táo khi bụng rỗng giúp cho dịch mật tiết ra được lưu thông, không tích tụ quá lâu trong túi mật, ngừa sỏi thận.

2. Ăn táo trước khi đi ngủ rất tốt

Thời gian tốt nhất thứ hai để ăn táo là vào một giờ trước khi đi ngủ ban đêm, không chỉ có thể loại bỏ vi khuẩn khoang miệng, cải thiện chức năng thận, mà còn giúp giấc ngủ dễ dàng hơn, tránh bị mất ngủ, vì vậy ăn táo cũng là phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt.

Mặc dù táo là trái cây rất tốt, nhưng nếu ăn không đúng cách, có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của cơ thể.

Ăn trái cây sau bữa ăn có hại cho sức khoẻ

Nhiều người nghĩ rằng ăn trái cây sau bữa ăn là một thói quen tốt, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thói quen này không thực sự khoa học. Ăn trái cây sau bữa ăn cơm có thể khiến nguồn thực phẩm mới ăn vào bị tắc nghẽn trong dạ dày, gây ra các triệu chứng như đầy hơi và táo bón, ảnh hưởng tiêu cực đối với tiêu hóa. Vì vậy nên ăn trái cây trong khoảng nửa giờ đồng hồ trước bữa ăn, quan trọng nữa vì trái cây thường chỉ được ăn tươi sống, ăn trước bữa ăn cơm giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể tránh bị những tác nhân kích thích không tốt của thức ăn nấu chín, qua đó mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch.

Không nên táo 

• Cùng với hải sản

• Vào đêm khuya khi bụng đã đói

• Ngay sau bữa cơm

• Không cắn hột táo

• Người bị viêm loét đường ruột không nên ăn

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi, bạn có thể biết cách phát huy công dụng tốt nhất của táo, lựa chọn thời điểm ăn táo thích hợp để tốt cho sức khỏe.