5 Công dụng của táo đối với trẻ nhỏ
Ai cũng biết, ăn táo đem lại lợi ích cho sức khỏe con người. Đặc biệt, các bậc phụ huynh thường mua loại trái cây này về sử dụng cho con em mình. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của táo đối với trẻ nhỏ.
Tác dụng của táo đối với trẻ nhỏ
Tăng cường phát triển hệ xương
Một trong những thành phần dinh dưỡng của táo là phloridzin có tác dụng tăng mật độ xương, bảo vệ xương, giúp xương chắc khỏe. Mỗi ngày ăn một quả táo kèm với thực phẩm khác mỗi ngày với các thực phẩm khác có thể thúc đẩy đáng kể sự phát triển xương của bé.
Tăng lượng vitamin C
Vitamin C là một trong những thành phần có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của con người. Vitamin C có nhiều trong táo sẽ bảo vệ bé trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài. Thông thường thì các bé rất lười ăn hoa quả. Có một mẹo dành cho các mẹ là các mẹ hãy thử thêm nó vào bột yến mạch, xay sinh tố, bánh táo để cho bổ sung loại quả này cho bé.
Hàm lượng chất xơ cao tạo nguồn năng lượng cho bé
Hàng ngày, trẻ cần được nạp năng lượng để vận động. Có rất nhiều nguồn tuyệt vời cung cấp carbon hydrate, nhưng táo là nguồn cung cấp phong phú nhất. Vỏ táo có hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng đường nhỏ, nên thích hợp làm đồ ăn nhẹ thân thiện với trẻ.
Một quả táo mỗi ngày sẽ giúp con bạn có đủ năng lượng. Nhưng không phải tất cả các bé đều thích táo. Một thủ thuật nữa dành cho các mẹ là trộn salad giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
Bảo vệ tim
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu suy nghĩ về việc phòng chống ung thư. Trong táo có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan. Pectin có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol xấu bằng cách làm giảm lipoprotein hàm lượng thấp (LDL). Điều này giúp các bé giảm nguy cơ mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch. Hơn thế, Pectin còn giúp cho đường tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh hơn.
Giàu vitamin A giúp sáng mắt
Bạn nên sử dụng hai loại táo organic hoàn toàn không chứa thuốc trừ sâu là táo Juliet và táo Diva cho trẻ, vì chúng ăn được cả vỏ, rất có lợi cho bé. Thành phần của vỏ táo có chứa vitamin A - một vitamin quan trọng có lợi cho thị lực của con bạn cũng như sự phát triển răng và xương. Ngoài ra, Vitamin A giúp bảo vệ con bạn khỏi nhiễm trùng, thúc đẩy sự phát triển và sức khỏe của các mô và tế bào trong cơ thể, đặc biệt là ở da, móng tay và tóc.
Hãy ghé thăm HQS Fuji để thưởng thức hoa quả tươi mỗi ngày!
