Tác dụng kiwi đối với sức khỏe của bà bầu

Bổ sung một lượng vitamin C dồi dào

Vitamin C có vai trò lớn và không thể thiếu trong quá trình thụ thai cũng như phát triển bào thai, sản sinh ra nhiều năng lượng giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Việc bổ sung nhiều vitamin C cơ thể đối với các bà bầu sẽ giảm giảm nguy cơ và tỷ lệ sinh non.

Và tất nhiên, trong kiwi có chứa một hàm lượng vitamin C rất lớn. Trung bình cứ 1 trái kiwi sẽ cho 70mg vitamin C. Lượng vitamin C này còn cao hơn nhiều so với trái cam. Bên cạnh đó, trái kiwi còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như: vitamin E, sắt, magie, kali,... cần thiết để đảm bảo cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Cung cấp một lượng chất xơ lớn

Đối với phụ nữ mang thai, táo bón dường như là một nỗi ám ảnh kinh hoàng. Tình trạng đầy bụng, khó chịu kéo dài khiến các bà bầu sẽ không thèm ăn bất cứ thứ gì khác, làm thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nhất là, việc tích trữ các chất thải lâu ngày sẽ gây hại cho cơ thể mẹ và bé.

Kiwi có chứa một lượng chất xơ lớn, trung bình cứ 1 trái kiwi thì cho 2,5gr chất xơ, giúp mẹ bầu hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.

Bổ sung axit folic

Có thể bạn không biết, trong kiwi có chứa hàm lượng axit folic cực lớn, lượng axit folic có thể gấp đến 10 lần trong so với trong táo, gấp 5 lần so với trong nho và lê. Đây là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

                                                 TRÁI KIWI

Cách ăn kiwi tốt cho bà bầu thì phải làm như thế nào

Với rất nhiều những lợi ích và công dụng đem lại như vậy, kiwi thực sự là một loại quả "thần kì". Tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng có tác dụng tốt như vậy đối với tất cả các mẹ bầu đâu nhé. Vậy cách ăn kiwi  tốt cho bà bầu thì phải làm như thế nào , những trường hợp nào thì nên hạn chế ăn kiwi? 

Các chuyên gia khuyên rằng, các mẹ bầu nên bổ sung mỗi ngày từ 1-2 trái kiwi là vừa đủ. Ăn nhiều quá cũng sẽ không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, lần đầu ăn kiwi có thể bị các triệu chứng như buồn nôn, nổi mẫn,... nên các mẹ lưu ý điều này nhé.

Ngoài ra, những trường hợp nên hạn chế hoặc cần phải xin ý kiến bác sĩ trước khi ăn kiwi đó là:

- Mẹ bầu có tiền sử, đã hoặc đang bị sỏi thận, sỏi mật

- Mẹ bầu bị dị ứng với mủ trái cây

Tất nhiên khi nạp bất cứ một loại thực phẩm nào vào người thì chúng ta không nên nạp một cách tùy tiện, nhất là các bà mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ cực kì nhạy cảm.  Hiểu được cách ăn kiwi phù hợp, sẽ phát huy được tác dụng của kiwi đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và nhiều công dụng tốt cho mẹ bầu, vì vậy mọi người hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!