1. Giúp xương chắc khỏe

Trong quả việt quất có chứa các chất như sắt, phốt pho, canxi, magie, mangan, kẽm và vitamin K giúp cho xương luôn chắc khỏe.

Kẽm và sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương. Vitamin K giúp bổ sung canxi cho xương, giảm nguy cơ nứt xương.

 2. Giúp giảm huyết áp

Theo một số chuyên gia cho rằng, việc giữ lượng muối hấp thụ thấp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tăng huyết áp. Trong quả việt quất không hề chứa natri mà chỉ chứa các loại chất như kali, canxi và magiê, giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.

3. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong quả việt quất không chứa cholesterol, nhưng lại chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, folate, vitamin C và vitamin B6, là những chất hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của tim. Chất xơ trong việt quất giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

Giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Phụ nữ nên ăn ít nhất 3 phần việt quất mỗi ngày để cho kết quả tốt nhất.

4. Giúp chống oxy hóa

Vitamin C được xem như là một dưỡng chất cần thiết giúp bạn tránh khỏi sự lão hóa da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói bụi. Chỉ cần uống một tách việt quất là bạn đã cung cấp tới 24% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Trên đây là những thông tin và lợi ích của trái việt quất. Hy vọng bạn sẽ có được một sức khỏe và vóc dáng ngày càng khỏe mạnh khi sử dụng trái việt quất thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống.

5. Giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư

Vitamin C, Vitamin A và các dưỡng chất thực vật khác nhau trong quả việt quất có tác dụng tương tự chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào, ngăn ngừa khối u, giảm viêm và giúp phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của một số loại ung thư: ung thư thực quản, tuyến tiền liệt và ung thư kết trực tràng…